Naisen Sydän - ohjelma kannustaa sinua suhtautumaan sydämesi terveyteen tosissaan, mutta ei totisena. Jokaisen naisen kannattaa tehdä oman sydämensä terveydestä itselleen erityisen tärkeä asia. Sillä sydämen terveys on naiselle kaikki kaikessa. Lue lisää »

Tahdon mieleni mukavaksi
Naisen sairastumisvaara kasvaa myös stressin ja masennuksen seurauksena miehiä enemmän. Stressi on merkittävä sepelvaltimotaudin riskitekijä. Naiset kokevat itsensä miestä useammin riittämättömäksi rimpuillessaan työ- ja kotiroolien ristivedossa. Myös rypyt rakkaudessa ja parisuhteessa rassaavat enemmän naisen kuin miehen sydäntä. Masennus on tavallisempaa naisilla kuin miehillä. Masentuneena ihminen ei välttämättä jaksa huolehtia omasta terveydestä, syödä terveellisesti ja liikkua riittävästi.

Pieni paine on poikaa ja terästää ajatusta silloin, kun pitää toimia valppaasti ja tehokkaasti, mutta pitkään kestävä stressi on vaaraksi sydämelle. Stressisolmua voit aukaista opettelemalla sanomaan EI ja hyväksymällä se, mitä et voi itsessäsi muuttaa. Aloita varaamalla aikaa itsellesi, harrastuksillesi ja hyvää tekevälle joutenololle, jolloin et ole tilivelvollinen kenellekään.

Stressi
Arvioi stressitasosi, klikkaa tästä »

Stressin tai voimakkaan tunnetilan aikana elimistössä syntyy hormonitoiminnan, aineenvaihdunnan tai autonomisen hermoston äkillisiä tai pitkäaikaisia sydämelle haitallisia muutoksia. Stressiä voivat aiheuttaa sekä negatiiviset että positiiviset asiat. Pitkäaikaisena stressi rasittaa kohtuuttomasti, väsymys painaa ja elämänilo katoaa. Stressi iskee tilanteessa, jossa ympäristön vaatimukset ylittävät omat voimavarat. Äkillinen voimakas stressi puolestaan supistaa verisuonia ja voi aiheuttaa jopa rintakipukohtauksen

Tuen sinua!
Ystävän apu, läheisen lohtu, eräänlainen voimavarojen vaihtokauppa kantaa aika ajoin meidät yli raskaiden tilanteiden. Toisen ihmisen sosiaalisen tuen merkitystä ei voi koskaan korostaa liikaa, sillä se on usein se ainoa meitä pystyssä pitävä voima. Siksipä, mieti hetki, kuka sinun ystävistäsi tarvitsisi juuri nyt tukeasi. Muista, oikea ystävänpäivä on joka ikinen päivä.



Klikkaa tästä esiin tuiki tarpeelliset toverisi tukitarvikkeet.
Valitse omaa ystävääsi tukeva kortti tästä »

Terveysasema »