Naisen Sydän - ohjelma kannustaa sinua suhtautumaan sydämesi terveyteen tosissaan, mutta ei totisena. Jokaisen naisen kannattaa tehdä oman sydämensä terveydestä itselleen erityisen tärkeä asia. Sillä sydämen terveys on naiselle kaikki kaikessa. Lue lisää »



Käytkö ylikierroksilla? Stressaako? Tunnistatko seuraavista väittämistä itsesi? Täytä ja tee testi!

kyllä ei
En pysty rentoutumaan viikonloppuna, koska tulevan viikon työt kummittelevat mielessäni.
Minusta tuntuu lähes päivittäin, että vaatimuksia satelee joka suunnalta enkä riitä mihinkään.
Saan huonosti unta, heräilen öisin tai herään aamuisin valmiiksi väsyneenä.
Poden viikoittain päänsärkyä, närästystä, niska- ja hartiakipuja, flunssaa, sydämentykytyksiä ja -rytmihäiriöitä tai muita vastaavanlaisia vaivoja.
Elän parisuhteessa, jossa riidellään lähes päivittäin.
Huomaan ottavani usein vastaan oikeastaan muille kuuluvia tehtäviä, vaikka omat työni ruuhkautuvat niiden vuoksi.
Minulla on tuskin minuuttiakaan ohjelmoimatonta aikaa päivässä.
Mietin joka päivä, miten selviydyn lainoistani ja maksuistani.
Teen harvoin mitään vain huvin vuoksi.
En edes muista koska olisin tavannut ystäviäni viimeksi.
Kaikki päivät ovat yhtä tylsiä eikä minulla ole mitään mieluista, mitä odottaa.
Käytän päivittäin alkoholia ja/tai tupakoin stressinpoistolääkkeenä.

 

Pistesaaliisi:
9 - 12 Olet pulassa. Stressi painaa sinua ja jos elämäsi jatkuu tähän malliin, kroppasi ja pääsi eivät sitä kestä. Pysähdy ja hellitä ihmeessä – olet itse ainoa, joka voi sen tehdä! Ainakin osa ongelmistasi on nyt listattu. Mieti syitä ja ratkaisumahdollisuuksia yksin tai pyydä apua. Tee toimintasuunnitelma. Pienten askelten politiikka on viisasta, ettei parannuskonsteista tule lisää stressiä. Yritä omaksua realistinen ja positiivinen tapa tarkastella asioita. Opi sanomaan ei. Mieti osaatko viettää aikaa 'vain huvin vuoksi'.
5 - 8 Paniikkiin ei ole syytä, mutta voi olla hyväksi pohtia KYLLÄ -vastausten taustalla olevia syntyjä syviä. Laadi selviytymisstrategioita, joita alat hissun kissun noudattaa. Muutama konkreettinen temppu, kuten säännöllinen liikunta mukavassa seurassa tai tietoisesti tyhjä tunti päivässä voi kirkastaa ajatuksia.
0 - 4 Olet selvillä vesillä. Jokin yksittäinen stressitekijä voi olla kova, mutta tartu siitä kiinni ennen kuin se ehtii sekoittaa elämääsi enempää. Pidä kiinni omasta ajastasi ja harrastuksistasi ja aikatauluta tekemisiäsi. Älä aliarvioi ajankäyttöäsi ja yliarvio tehokkuuttasi. Varaa aikaa riittävästi tekemisillesi niin työssä kuin kotona. Yleensä aikaa kuluu kaksinkertaisesti suunniteltua enemmän.